走出危机下的心理寒冬

时间： 2008-11-18 10:59:26 来源：长江日报 【关闭】

    文／市精神卫生中心 武汉市心理医院 张颖

    经济危机悄然改变着人们的生活，也影响着人们的心理。世界卫生组织近日发出警告称，全世界有数亿人受到抑郁及情绪紊乱等精神健康问题的困扰，当前的金融风暴可能会加深这些敏感人群的不良情绪。

    心理门诊有点热

    今年10月以来，武汉市精神卫生中心、武汉市心理医院心理咨询门诊接待的心理问诊人数持续增多，公司白领和一些投身股市的老人成为问诊的主要人群。

    红雨在一家外企从事海外销售，去年股市行情好时，她不仅将自己多年的积蓄投入股市，还向家里的老母亲借钱购买了股票。今年以来，股市一跌再跌。近一段时期，“公司因金融危机近期业务不景气可能要裁员”的传言在同事间流传，红雨的心情越来越不好。

    在连续几周失眠、厌食后，红雨的工作也开始出现了差错，她的情绪更糟，最后，她选择了看心理医生。

    武汉市精神卫生中心、心理医院刘小林教授介绍说，前来问诊的人群很多来自从事外贸、物流等行业的白领，金融危机让他们所在的企业面临困境，投资失利、担心降薪裁员成为他们的主要心理负担，以前的工作压力突然变成了生存压力。

    金融危机悄然改变人们的生活，无论是富商阶层还是白领人士、居家老人都可能或多或少地从这次世界金融危机中受到影响。刘小林说，当人的财富如蒸发般失去时，安全感和信心都严重下降，取而代之的是职业丧失感、生存危机感，这种心理落差是需要有足够的心理准备的来应对的。

    有些老年人也出现情绪失调。这些老人在去年股指持续攀高时将大笔养老存款及孩子的结婚用钱都投到了股市，今年股市一跌再跌，让老人们信心丧失，烦躁失眠等心理问题便接踵而至。

    另外，一些在校大学生也出现了心理问题，尤以金融专业的学生为多。全球金融风暴让他们普遍焦虑就业问题。

    此外，各种危机的负面信息狂轰滥炸，即将直接受金融危机不大的人，也会出现预期性焦虑紧张和恐慌情绪。

    失眠抑郁常相伴

    刘小林介绍说，近期与经济问题相关的不良心理情绪是一种“急性心理应激障碍”，轻则表现出失眠、焦虑、厌食、周身不适，重则出现抑郁甚至自杀倾向。

    当精神健康不断经受着考验时，身体也会出现不适反应。一些具体的表现有：

    情绪激动、焦躁不安、多疑、孤独、对外界事物兴趣减退，并会导致高血压、冠心病、消化道溃疡。

    性情的改变。原本话多的人话少了、性格开朗的变沉默了、热情的变冷淡了，显得心事重重，离群索居。

    情绪的变化。一开口就容易伤感，或者容易激动、发怒、冲动，做事轻率，上下级关系紧张，以及迁怒于家庭成员等。

    工作时注意力不集中，效率低，畏难，工作质量粗糙。

    生活规律上失眠，疲惫，有的人烟酒消耗量比平常增加了。

    找出压力源寻求帮助

    刘小林教授说，心理反应较之现实反应来说有一定的滞后性，目前在一些国家，心理援助机构已经开始有计划、有针对性地对部分特定人群展开心理援助，以帮助他们平稳度过心理应激期。他建议，要对相关人群进行各种形式的心理援助和干预，调整心理状态提高人群抗压能力已经非常必要。

    对于普通个体，首先要调整种种负面情绪，要理清自己的压力是来自财务危机，还是来自未来预期。在辨清客观情况后，需要在心理和行为上都做好充分准备。

    在心理上，要加强个人的情绪抗压能力，尽量寻求他人的扶持与协助，及时舒缓自己的情绪，减少心理郁结。可以主动找一些情况相同的伙伴互相诉苦，让自己意识到处于困境中的不止自己一个人，借此来减压；也可以采用参加运动、听音乐、外出度假等方式来分散注意力，调整心态。通常症状较轻的人，通过家人、朋友的心理疏导能够缓解。

    如果失眠焦虑情况持续，甚至开始影响日常生活，就需要寻求医生的帮助。一旦患上抑郁症，就需要到医院接受正规的心理治疗。

    刘小林说，不同的人、不同的经济实力应对这次全球金融危机的心理招数各有不同，但相同的一点就是要充满信心，微笑看待事物好的一面。

(编辑：彭湘荣）